うつ病 再発

うつ病の再発を防ぐために大切なこと

うつ病が何度も再発して苦しまないためには、知らなければならないことがあります。それは何かというとうつ病が再発する原因です。

 

 

うつ病を再発する原因には大きくわけて2つあると思います。一つは薬を飲み続けていること。もう一つは心の感じ方のクセが以前と変わっていないことです。

 

 

なぜ薬を飲み続けていると再発しやすいかを考えてみましょう。薬を飲み続けているということは、本当の意味では治ってはいないということになると思います。

 

 

薬の力で心をコントロールできている時は完治したと思われるでしょう。しかし、残念ながら人間の心は薬で思うようにコントロールすることは不可能なのです。

 

 

私自身の体験から感じたことを言わせてもらえば、今の精神医学の間違いはここにあると思っています。私の主治医だった医師は、私が薬の心配を訴えた時にこう言いました。

 

「大丈夫、私も飲んでいるのだから」

 

医師自らが薬を飲んで心をコントロールしているということですね。適量を処方していれば副作用も心配いらないということでした。

 

 

その時は「そんなものなのかな」という感じで受け止めました。しかし、今振り返ればとんでもないことだったと思います。なぜならその病院で私の母は心不全で亡くなってしまったからです。

 

 

薬に対して詳しい知識がある人なら、その意味を理解できると思います。今ならネットで調べれば誰でもわかることだと思います。

 

 

話を戻しますが、薬を飲んでいて安定している場合は、本当の意味で治っているとは言えません。だから生活環境や条件次第で新たな症状が出てきたりもします。同じ環境なら同じ症状が出る可能性がもあります。

 

 

そのため、再発しないようにするには、薬を飲まなくても心をコントロール出来るようになることが大切だと思っています。

 

 

私が病気を克服出来たのは、このことが出来たからです。今でも小さな発作的な症状はありますが、自分の心を自分でコントロールしています。

 

 

軽い場合はそうでもありませんが、重度の場合は生活環境や仕事の環境を変えることは大切です。本当の意味で自分らしく生きれる環境を見つけることは重要な事だと思います。

 

 

 

うつ病の再発の2つ目の要因に、心の感じ方のクセが以前と変わっていないということをあげました。生活環境や仕事の環境を変えるということは、感じ方のクセが変わるきっかけになったりもします。

 

 

私も当時は思い切って生活環境を変え、仕事を変えてみました。一から一つ一つ生き直して、自分自身の心を成長させたいと思ったんですね。それまで、いつもドツボにはまってしまうような感じ方の悪い癖を点検しながら、新しい感じ方を育てようとしたのです。

 

 

同じ環境ではどうしても今までの感じ方に無意識に振り回されてしまうので、なかなかそこから抜けられないと思いました。普通の状態であれば容易に出来てしまうことも、病気の時にはとても難しいものになってしまいます。

 

 

だから時にはそういう選択も必要ではないでしょうか。この場では自分は生きられないと感じたら、本当の自分で生きても生きやすい場を探すことは良いことだと思います。

 

 

多少時間はかかりましたが、あの地獄からは抜け出すことが出来たので、結果的には良かったと思っています。

 

 

うつ病の再発を防ぐために私がやって2つの方法を今回はご紹介してみました。個人差はあると思うので誰でもが出来る事ではないとは思います。

 

 

でも、どんな人にも希望の道は一つは用意されています。出来れば私の経験を参考にしていただいて、あなたはあなたの希望の道を探し出して生き直してほしいと思っています。

 

 

自分自身の明るい未来を信じて一生懸命生きれば、どんな嵐も過ぎ去って、あなたの人生に美しい花が咲くことでしょう。

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