パニック障害 治療

パニック障害は自分で治療しよう

パニック障害 は自分で治療できるものです。とは言っても始めは病院へ行かなければならないでしょう。

 

 

パニック障害はなってみなければわからないものです。症状が出た時にはまずは病院へ行って何が原因かを検査してもらいます。

 

 

その結果、身体的にはどこにも異常が見られない場合に、精神科や心療内科を受診します。

 

 

そこでパニク障害と診断されると治療が始まります。病院の治療のメインは薬物療法です。抗うつ剤や抗不安薬などを使って症状を押さえ込む感じです。

 

 

私も始めは薬を飲んでいましたが、薬だけでは思ったように改善されませんでした。

 

もう30年以上前のことでパニック障害という言葉すらも無いような時代でしたから、薬以外の治療法は教えてもらえませんでした。

 

 

今は薬物療法意外に認知行動療法などがあるようですね。自律訓練法などはよく耳にすると思います。

 

 

その他には食事やライフスタイルを見直すことも大切な要素として知られるようになりました。

 

 

私は今はパニック障害を完全に克服したとは言いませんが、普通に日常生活を営めるまでには克服出来ました。

 

 

薬は一切飲んでいませんのでその意味では完治したと言っても良いかもしれません。

 

 

私の場合はラッキーだったかもしれません。始めは薬を5年くらい飲んでいましたが、それ以降は一切やめてしまいました。

 

 

薬に依存するのをやめて宗教に依存したのでした。運良く私の入った宗教はただ神様を信じて拝めば救われるというものではありませんでした。

 

自分自身の心の探求がメインだったのです。そこで学ぶうちに自分の心の状態が少しずつ分かるようになりました。未熟な心を育てることで自分自身が成長して行けるものでした。

 

 

不安や恐怖は心の奥の言葉では表せないところにあって、それは生まれてからの人生の中で作られてきたものでした。

 

頭でわかっていても感覚や感情はなかなかコントロールできるものではありません。ただ自分に言い聞かせるだけでは無理なんです。

 

 

新しい感覚が育たない限りは恐怖や不安に負けてしまいます。

 

ここでは成長するというのは本当の自分自身を思い出して生きることでもありました。

 

 

本当の自分で生きることが出来れば不安や恐怖は克服できるものだったんですね。

 

 

不安や恐怖は本当の自分を思い出して生きてほしいという、本当の自分自身からの呼びかけだったのです。

 

 

私は亡くなってしまうことが一番の恐怖でした。パニック障害はその極限の心が作っていたということでしょう。

 

 

人間本質は魂で、魂は永遠の生命だということを教えてもらったことは私の人生の中でとても大きな出来事でした。

 

 

パニック障害もこういったことを治療の中に取り入れると早く治すことができるのではと経験を通して思うところです。

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