パニック障害 克服

パニック障害を克服するために大切なこと

パニック障害を克服したいと考えているあなたに、私の経験から重要と感じていることをお伝えしたいと思います。

 

 

パニック障害は何の前触れもなく突然パニック発作が起きてしまうものです。しかし、パニック発作を起こすには必ず何らかの原因があります。

 

 

その原因が様々な要因に触れるとパニック発作を起こすと考えることができます。そこで、パニック障害を克服しようと思ったら、まずは原因を捉えなければならないでしょう。

 

 

では、パニック発作を起こす原因を探すにはどこを見たらいいのでしょうか。

 

 

パニック障害の場合、ほとんど肉体的な原因が見られないと思います。身体的な検査をしても異常は見当たらないはずです。

 

 

そこで考えなければならないのは、精神的な分野です。精神とは心を指すものです。

 

 

パニック障害という問題には、パニック発作という結果が現れています。その結果の原因は心にあると捉えると良いと思います。

 

 

ここでいう原因とは単に良い悪いで考えてはいけません。

 

「火のないところに煙は立たず」

 

 

火を良い悪いで考えることができないのと同じです。

 

 

パニック発作という結果の原因は心に見ることが出来ると思います。ではどんな心が原因となってパニックを起こしてしまうでしょうか。

 

 

私の場合は、自分が今すぐに亡くなってしまうような強い恐怖感が心のなかにありました。そして、それを強く意識するような現実を体験していたのです。

 

 

その出来事がトラウマになっていて、心臓には異常がないのに常に不安感があり、無意識に神経質になっていました。

 

 

どんなに調子が良い時でも一瞬にしてあの感覚が襲ってきてパニック発作に襲われるようになりました。

 

 

今思えば、危機的状態に無い時でも、ふと思い出してしまい自分でその状態を作ってしまうような感じです。

 

 

通常はパニックになる場合、突然目の前に恐怖の出来事が起きて自分が巻き込まれるような時だと思います。

 

 

これは一時的なもので誰でも大なり小なり経験することだと思います。通常は突然に恐怖な体験をしてしまう場合のみなので病気とは言えないと思います。

 

 

パニック障害はこのパニック状態が発作的に何もなくても現れてしまうものですね。

 

 

心というものはすごいもので、現実にないものを生み出してしまう力があります。

 

にも関わらず、自分の心の中に何があるのかをよく知っている人はほとんどいません。

 

 

心は漠然としていて掴みどころがないものという感じではないでしょうか。

 

 

しかし、その心が自分自身の人生を形作っているということなのです。

 

 

時にはパニック障害という問題をも生み出してしまうものなんですね。

 

 

どんな心がパニック障害という問題の原因になっているのかを知ることが出来れば、パニック障害を克服する入り口に断つことが出来ると思います。

 

 

 

ここで重要なポイントを一つあげたいと思います。

 

 

いつも言いますが、絶対に薬に依存しないということです。薬を飲んでおけば治るという考えは捨てて欲しいのです。心は薬でコントロールすることは不可能です。

 

 

自らの心は自らにしかコントロールすることはできないものなのです。

 

 

一度でも薬を常用すると、やめても後遺症として様々な状態に悩まされると思います。それを克服するのも自らの心です。

 

 

ここでは詳しく言えませんが私も三十数年間いろいろな状態を越えて今があります。

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