パニック障害 カフェイン

パニック障害とカフェインには関連がある!?

パニック障害にみられるパニック発作を起こす要因になる物質にカフェインがあるということを知っていますか?

 

 

私も最近になって知るようになりました。私は30年以上前からパニック障害に苦しんで来た一人です。今はほとんど発作は起きなくなって、やっと普通に生活できるようになりました。

 

 

全盛期のころはコーヒーを飲めなかったことがありました。コーヒーを飲むとパニックになりやすくなるのです。

 

 

当時は体験からカフェインの刺激が良くないと思っていたので、カフェインの入っているお茶なども飲まなくなっていました。

 

 

私がパニック障害になった原因は心が敏感になっていたことです。その敏感になっているい心にカフェインという要因が触れることでパニック発作を引き起こしていたのです。

 

 

もちろんパニック発作の引き金になる要因は他にもありました。私の場合は化学調味料です。

 

 

ラーメンが好きでよく食べに行きましたが、もったいないのでスープも残さず飲み干していました。

 

 

パニック障害になってからはラーメンのスープを飲み干さなくなりました。当時言われていた◯◯素症候群を知ったからです。

 

 

子供の頃から何にでもたっぷりかけて食べていましたので、中毒状態になっていたのかもしれません。

 

 

今でも化学調味料は意識して避けています。完全には難しいですがやらないよりはマシという感じですね。

 

 

パニック障害を持ったおかげで何にでも過敏になり、身体に良くないものを避けるようになったのは良かったと思っています。

 

 

最終的には化学物質がパニック障害を引き起こしている要因だと思うようになりました。

 

 

コーヒーのカフェインのように、自然のものでもとり過ぎはダメだということも知りました。

 

 

しかし、コーヒーも全くダメということではなく、それぞれの体質によっては問題ない場合もあったりします。

 

 

私の場合は体質にあわなかったんですね。

 

 

こういった食べ物などの要因がある一方で、家がパニック発作の要因になる場合もあります。

 

 

それはシックハウス症候群と呼ばれているものです。

 

 

これは新築の家にみられるものですが、建材や壁材その他に使われている化学物質が要因になっていると言われています。

 

 

私がこのことを知ったのは北海道にあった建設会社で「木の城たいせつ」に見学に行った時でした。

 

 

展示場があって、そこでは一般住宅との比較が出来ました。化学物質を使っている建材の部屋に入ると、パニック発作になりかけたのでビックリしました。

 

 

急いでその部屋から出ると落ち着くのです。

 

 

その時に気が付きました。これもパニック障害の要因になっていたということを。

 

 

振り返ってみれば、私がパニック発作を初めて起こしたのは、結婚して新築のマンションに暮らしてから、一年過ぎた頃でした。

 

 

こうやって見ると、生活の場にはパニック発作を引き起こすような要因がたくさんあったことに気が付きます。

 

 

パニック障害の原因は心にありますが、要因となるものは生活の中に無数に存在しているのですね。

 

 

この要因も個人個人で違うと思います。

 

 

パニック障害を治すには総体的に生活を見直すことが必要だと思います。何が要因で発作を起こすのかがわかれば、不安や恐怖は軽くなっていきます。

 

 

そうすれば身体も過剰に反応しなくなるものですね。

 

 

私もまったく何も知らない時には発作もかなりきついものでした。でも、いろいろなことがわかってくると変わっていくものですね。

 

 

そのことを思うとパニック障害は。私に気づきを促し「変わりなさい」と呼びかけていたんだなと思ってしまいます。

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